레드와인 효능 제법 괜찮네요

 

 

 

 

레드와인 효능

 

 

 

평소에 알코올 섭취는 웬만하면 참는 것이 좋습니다. 하지만 운동을 쉬어야 하는 날에는 레드와인 한잔 먹어 보는 것은 어떨까요? 

 

 

과학자들은 우주비행사가 겪게 되는 골밀도 감소와 근육의 손실 문제를 조사하다가 와인에 들어 있는 레스베라톨이 심장을 보호해 주고 머슬 분해도 막아준다는 사실을 발견하였습니다. 그래서 레드와인 1잔 정도는 즐기는 것도 나쁘지 않을 듯합니다. 술이 싫다고 하면 적포도나 블루베리 땅콩을 먹어도 좋습니다. 모두 레스베라톨이 함유되어 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

레드와인 효능

Resveratrol은 체지방을 저하시키고 장수에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 영국 과학전문지인 네이처에 발표된 논문에 의하면 적포도주 속에 있는 요소가 세포 사멸을 억제하는 유전자를 활성화해 생명을 연장시켜줄 수 있다고 합니다.

 

 

테스트에 의하면 전립선암과 유방암, 대장 등 다양한 암세포가 증식하는 것을 방지할 수 있고 포유동물의 노화도 막아주는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

 

 

근성장을 위해

폴리페놀의 일종인 레스베라트롤은 항암 및 강력한 항산화 작용을 하고 혈청 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 담당하고 있습니다. 헝가리 연구팀은 제2형 당뇨병 환자가 이 성분을 먹으면 산화 스트레스가 줄어 인슐린 민감성이 올라간다는 팩트를 찾았습니다.

 

 

몸을 단련하면 근육에 Oxidation stress가 주어져 일시적으로 인슐린 민감성이 떨어집니다. Insulin은 근육 발달을 촉발하는 동화작용 호르몬인데 트레이닝 전후에 Insulin sensitive를 최대한 높게 유지해 주는 것이 중요합니다. 그래서 트레이닝 전에 셰이크를 마실 때는 레스베라트롤을 최대 500밀리그램까지 함께 섭취해 주면 좋습니다.

 

 

 

 

이상으로 레드와인 효능 대해 살펴보았습니다. 가끔 운동을 쉬는 날에는 Resveratrol이 함유되어 있는 와인 한잔 정도 가볍게 즐겨보도록 합시다.