무릎에 물이 차는 증상 주의

무릎에 물이 차는 증상 때문에 이를 궁금해하는 분들이 생각보다 많은 것 같습니다. 실제로 의학 관련 드라마를 보더라도 주사기로 차 있는 물을 빼며 대처하는 게 나오기도 합니다. 

 

 

사람의 무릎에는 원래 물이 있습니다. 쉽게 설명하면 이 물이 윤활유 역할을 하고 있다고 보시면 되는데 관절이 부드럽게 잘 움직일 수 있게 돕습니다. 그래야 부드럽게 굽히고 펴고를 할 수 있습니다. 혹시라도 이상이 생긴다면 물이 과다 생성되고 잘 빠지지 않아 고일 수 있습니다. 이럴 때 무릎 물참 증세가 나타납니다.

 

무릎 물참 나타나는 이유

무릎에 물이 차는 증상은 여러 가지 원인이 있는데 앞에서 말씀드린 것처럼 염증으로 인해 부을 때가 가장 많습니다. 운동 강도를 너무 강하게 했다거나 선수 생활을 오래 했을 때 발생 빈도가 높게 나타날 수 있습니다. 특히 연골의 손상이나 파열 등이 문제가 되어 발생할 수 있습니다.

 

안 좋은 자세 때문일 수도 있습니다. 불완전한 자세로 앉아다 일어나기를 반복하거나 무릎 꿇기, 토끼뜀 뛰기, 오리걸음처럼 일상에서 무리를 주는 경우가 있습니다. 혹시라도 단순히 물만 차는 것이 아니라 여기에 고름이 나온다면 상태가 심각하다고 보셔야 합니다. 정도에 따라 대응할 수 있는 방식이 다르기 때문에 다음 내용을 참고해봅시다.

 

무릎에 물이 차는 증상

오르막길과 내리막길을 걷는 게 힘들어지고 계단을 오르내리는 것도 힘듭니다. 이럴 때는 반드시 무릎을 한번 점검해 주셔야 합니다. 종종 무릎이 빨갛게 부어오른다거나 열이 나고, 구부리는 게 힘들면 상태가 나쁜 경우라고 생각하시면 됩니다. 일단 물이 차면 붓게 되는데 한쪽이 땡땡 해집니다. 육안으로 보아도 왼쪽과 오른쪽 차이를 쉽게 알아챌 수 있습니다.

 

정말 통째로 심하게 부풀어 있다면 많이 악화되었다고 볼 수 있습니다. 그러나 눈으로 구별하기 어려울 정도로 조금만 물이 찰 때도 있습니다. 이럴 때는 잘 인지하지 못해 그냥 지나칠 수도 있습니다. 아무튼 무릎에 물이 차는 증상이 있다면 인터넷 글들만 보고 판단하지 마시고 꼭 진단을 받도록 합시다. 

 

어떻게 대처할까?

부은 정도가 약하다거나 큰 염증이 아니라면 특별한 조치를 하지 않더라도 쉬어주는 것만으로도 나아지게 할 수 있습니다. 소염제 등의 약을 먹고 낫게 할 수 있지만 증세가 심하다면 주사로 물을 빼주기도 합니다. 그러나 이렇게 매번 하는 건 결코 옳은 방법은 아닌 것 같습니다.

 

왜냐하면 계속 이런 식으로 하더라도 다시 찰 수 있기 때문입니다. 무릎에 물이 차는 증상으로 아파 급하게 조치 할 수 있지만 무릎 변형과 십자인대 파열 등 같은 근본적인 원인을 먼저 해결해 주는 것이 중요합니다. 우선 안정을 취하며 휴식을 해주는 것이 필요한데 얼음찜질이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 한의원을 찾아가서 침을 맞는 분들도 있는데 이것 또한 전문가의 의견을 들어보고 실시하도록 합시다.

 

예방하기

평상시에 무릎을 굽히고 펴고를 자주 하지 않게 의식적으로 노력해보도록 합시다. 일반적인 상식일 수 있지만 무릎 물참이 있는 분들이라면 계단 내려오기는 더욱더 조심하셔야 합니다. 이때는 꼭 엘리베이터를 타도록 합시다. 몸무게도 영향을 줄 가능성이 큽니다. 그래서 비만이라면 꼭 체중을 줄여 보호해 주도록 합시다.

 

이뿐만 아니라 이렇게 하면 각종 질환으로부터 우리 몸을 지켜줄 수도 있습니다. 강도 높은 운동은 되도록이면 피하시는 것이 좋고 평소에 스트레칭을 수행하여 몸을 유연하게 만들어주는 것이 좋습니다. 만약 등산을 즐기는데 무릎에 문제가 있다면 아쉽지만 멈추고 치료에 집중하도록 합시다.

 

주위 사람들을 보면 바닥을 닦거나 음식을 만들 때 쪼그려 앉아서 할 때가 많습니다. 이렇게 하는 건 정말 좋지 않은 습관이니 피해주시고 허벅지 근육을 강화해 주시면 좋습니다. 여기를 단련해 주면 이곳에 가해지는 하중을 줄여줄 수 있기 때문입니다. 

 

 

무엇보다 우리 몸은 건강할 때 더 잘 건강을 챙길 수 있습니다. 그래서 아플 때는 회복에 힘써보도록 합시다. 다시는 겪고 싶지 않은 경험이고 무릎 물참으로 고생을 하고 나면 평소 보다 더 조심하게 됩니다. 신체 부위 중에서 피로도가 많이 쌓이는 부분이라서 꾸준하게 신경 써주시는 것이 중요합니다. 혹시라도 괜찮아졌다고 하더라도 무릎에 물이 차는 증상 있다면 방심하지 마시고 잘 관리해 주도록 합시다.

 

[아래도 참고하세요]

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