스트레스 증상 7가지

스트레스 증상

우리 주위를 둘러보면 스트레스 증상이 없는 사람은 거의 없다고 해도 무방합니다. 성격이나 예민함에 따라 조금씩은 차이가 있지 않을까 생각됩니다. 이런 상황에서는 힘들게 없애기 위해 노력하기보다는 잘 관리해 넘기라는 얘기를 많이들 합니다. 그러나 그게 의외로 쉽지만은 않습니다.

 

 

특히 민감도가 높을수록 더하기도 합니다. 일반적으로 머리가 아프거나 꿈을 자주 꾸고 소화불량이 나타나는 경우가 많습니다. 평소에 신경 쓰는 일이 많고 쓸데없는 일을 이것저것 겪어 기분이 우울해지며 문제가 나타나기도 합니다. 일상생활도 망쳐버리게 만듭니다. 이것 말고도 어떤 스트레스 증상이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

우리의 몸은 Stress를 받았을 때 뇌하수체에서 부신피질자극호르몬이 발생하고 여기에서 코티졸이 생깁니다. 이는 스트레스에 반응하는 성분인데 신체에 필요한 에너지를 공급해 주는 일을 맡고 있습니다.

 

두통과 건망증

인간의 뇌는 사고와 감정을 담당하고 있습니다. 스트레스가 생기면 심리적 문제가 생기는데 이러한 요인으로 인해 생기는 병을 심인성 질환이라고 부릅니다. 편두통 등이 대표적인 예라고 볼 수 있습니다.

 

 

건망증에는 여러 요인이 있지만 스트레스 증상이 생기면 심리적인 불안함이 증가하고 이로 인해 순간적으로 세게 나타날 수도 있습니다. 만약 계속 아프다면 어쩌면 휴식을 취하는 게 큰 도움이 될 수 있을 것입니다.

 

꿈

심리적으로 불안정한 상태가 지속되므로 취침을 할 때도 충분하게 잘 수 없고 수면이 부족해 피로함이 계속 쌓여 몸이 점점 나빠지게 만듭니다. 

 

탈모

흔하게 나타나는 증세 중 하나입니다. 갑자기 어느 날 본인도 모르게 머리카락이 빠지게 되면 몸에서 스트레스를 받고 있다는 신호를 보내고 있는 것이기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

복부 불편함

속이 쓰린 경험을 한 번씩 해보셨을 겁니다. 압박이 심할 때 흔하게 나타나는데 구역질에 통증까지 동반됩니다. 이는 심장이나 근육이 피가 모이게 되는데 이렇게 되면 소화기관에 피가 상대적으로 적어져 소화가 늦거나 멈춰 복부에 불편함을 느끼는 것입니다.

 

위장장애

우리 인체 자율신경 균형이 깨질 수 있습니다. 구토를 한다거나 배가 아파고 설사를 할 수 있습니다. 특히 위장장애 이유 3분의 2는 대부분 밝혀지지 않는 경우가 많은데 이러한 부분이 Stress로 인해 대부분 나타납니다. 

 

위산 역류

현대인들은 음식을 과하게 먹거나 건강에 좋지 않은 종류를 먹을 때가 많습니다. 이뿐만 아니라 음주와 흡연을 하는 행동을 자주 하게 되면 위산 역류를 유발해 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 

 

호흡과다

숨이 가빠지는 현상이 생길 수도 있습니다. 스트레스 증상 있을 때 숨쉬기를 크게 하라는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 단시간에 숨이 가빠지면 천식이 있거나 관련된 질환이 있을 경우 적절한 산소를 공급받지 못하게 되고 결국 저산소증에 걸릴 수 있어 유의하셔야 합니다.

 

 

스트레스 증상들을 살펴보니 정말 많은 분들이 고생을 하고 있겠구나 라는 생각이 들게 만듭니다. 알려진 스트레스 해소 방식은 여러 가지가 있겠지만 확실한 방법은 근본적인 원인을 해결해 주는 것입니다. 쉽지 않겠지만 항상 긍정적인 마음가짐을 지니고 슬기롭게 잘 대처해 극복해보도록 합시다.