항암에 좋은 음식 알아볼게요

암세포를 굶어 죽게 하기 위해서는 어떤 것을 먹어야 좋을까요? 오늘은 항암에 좋은 음식 2가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

견과류

 

나무에서 나는 항암에 좋은 음식입니다. 예일대 연구진이 최근에 대장암 3기 환자들의 암 재발률과 사망률을 조사했는데 1주일에 2번 이상 먹으면 재발률이 42%, 사망률은 57% 감소했다고 합니다. 절반 이상이나 줄어든 셈입니다. 일반적인 항암 화학 치료보다 효과적이다는 결론이 나왔습니다.

 

하지만 땅콩을 먹으면 큰 차이가 없었다고 합니다. 왜냐하면 그냥 렉틴이 가득한 콩류의 일종이기 때문입니다. 실제로 동물 테스트 결과들을 보더라도 암을 더 촉진했다고 합니다.

 

 

또 다른 실험에서 호두를 먹인 쥐는 발병이 절반 미만으로 나타났다고 합니다. 배설물을 가져와 소화기관에 있는 박테리아를 분석했는데 호두를 먹은 것들은 장내 미생물 군이 서로 비슷했고, 암세포 예방을 해주는 Bacteria도 비슷했습니다. 즉 Walnut을 먹고 자라고 증식해서 그 대가로 그들의 숙주들을 잘 보살펴 준 것입니다.

 

견과류를 많이 먹은 사람들은 거의 섭취하지 않는 이들보다 폐암에 걸릴 확률이 26% 낮았다고 합니다. 그 장점은 놀랍게도 흡연자에게 더 효율적이다고 하는데 39%나 줄었습니다. 이것을 보면 실제로 흡연의 부정적인 영향을 막아 준다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 다른 질병에 따라 죽게 될 비율도 적지 않게 낮춰 주는 것으로 나타났습니다. 

 

 

왜 견과류가 항암에 좋은 음식일까요? 그 이유는 mTOR가 우리 신체에 에너지가 얼마나 있는지 감지할 때 찾아보는 메티오닌이 극히 적기 때문입니다. 몸에 Methionine이 많으면 우리가 성장 주기에 있다는 의미가 됩니다

 

그래서 함량이 낮은 Nut를 먹게 되면 몸이 휴식기라는 신호를 보내게 되어 지금까지 본 것처럼 암과 싸울 때 모든 면에서 도움을 줍니다.

 

 

 

항암에 좋은 음식 외인성 케톤

 

우리의 몸은 단백질과 당분 섭취가 적고 인슐린 수치가 낮을 때 세포 속에 저장되어 있는 지방을 케톤으로 전환합니다. 그러나 이 성분을 만들어 주는 음식을 직접 먹을 수도 있습니다. 몇몇 Vegetable fats에는 케톤을 만드는 요소가 포함되어 있습니다. 가령 MCT 오일에 있는 중간사슬지방은 미토콘드리아에 이상적인 연료 공급원인 Ketone으로 대부분 전환됩니다.

 

또 고형 코코넛 오일에는 M.C.T가 약 65퍼센트 들어 있어 생성에 좋습니다. 대추야자 열매에서 나오는 레드팜 Oil에도 토코트리에놀과 비타민E 토코페롤이 많고 약 50%가 Medium chain triglyceride로 되어 있습니다.

 

하지만 베이글이나 햄버거를 계속 먹으면서 지방 형태의 케톤을 더 먹어 봐야 별로 도움이 되지 않습니다. 현대인 대부분은 인슐린 수치가 언제라도 높아서 복부와 옆구리살을 Ketone으로 변환하는 능력이 막혀 있습니다. 생성을 돕는 Fat은 식단을 바꾸는 초기에 에너지가 고갈되지 않게 도와줄 수 있지만, 장기간 필요한 것은 아닙니다.

 

 

항암에 좋은 음식에는 마카다미아, 피스타치오, 잣, 헤이즐넛, 밤도 있습니다. 즐겁고 활기차게 살아가기 위해서 잘 기억해서 먹고 건강 챙겨주도록 합시다.