탈모 예방 방법 살펴보기

요즘 젊은 사람들을 보면 생각보다 대머리가 적지 않게 나타나고 있습니다. 가족력이 있으면 나이 서른을 기점으로 가속화되고 아예 머리를 완전히 밀어버리는 경우도 있습니다. 스트레스가 주원인인 원형도 빈번하게 나타납니다. 

 

 

그래서 노화의 한 과정이라는 공식은 더 이상 적용할 수 없습니다. 그런데 벗겨지고 숱이 적어질수록 나이 들어 보이는 것은 확실합니다. 머리카락이 하루에 50개 정도 빠지는 것은 지극히 정상적입니다. 그런데 머리를 감거나 자고 일어났을 때 빠지는 개수가 100개 이상이라면 한번 의심은 해봐야 합니다.

 

어떻게 하면 이러한 증상을 방지해 줄 수 있을까요? 원인을 알고 몸의 균형을 맞추면 막아줄 수는 있습니다. 그럼 지금부터 탈모 예방 방법 7가지 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

두피 관리하기

비듬 같은 두피 질환이나 지루성 피부염이나 자외선의 지나친 노출, 잦은 파마와 염색으로 인한 화학 물질과 열처리도 안 좋은 영향을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

머리 잘 감고 나서 찬 바람으로 말려주기

스프레이나 왁스 등의 제품을 쓰고 나면 취침 전에 반드시 샴푸해서 오염물질이 더 이상 남아 있지 않도록 해야 합니다. 염증 및 각질도 경계해야 할 대상입니다. 그리고 가능하면 저녁에 감는 것이 좋습니다. 낮 동안 쌓인 노폐물과 먼지를 씻어내기 좋으며, 아침보다 피지와 땀 분비가 많기 때문입니다. 또 감는 시간대보다 감고 난 후가 더 중요합니다. 두피를 완전하게 말리지 않으면 곰팡이나 세균이 생길 수도 있습니다.

 

 

 

블랙푸드 먹자

새치 예방에 효과적인 것으로 알려진 검은콩과 검은깨를 섭취하면 좋습니다. 자극적인 음식은 열을 나게 해 좋지 않습니다.

 

 

 

영양 불균형 해소

마그네슘 과잉이나 칼슘의 부족, 아연이나 그 밖의 미네랄, 비타민 B7이 모자라면 잘 생깁니다. 갑상선 Hormone 분비에 이상이 생겨도 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

술과 담배 끊기

헤어가 잘 자라기 위해서는 모발에 영양분을 잘 채워 주어야 합니다. 우선 혈액순환이 잘 되어야 합니다. 알코올, 흡연은 최대 적입니다. 특히 남성호르몬을 증가시키고, 비타민 C를 파괴하기 때문입니다.

 

 

 

탈모 예방 방법 스트레스 줄이기

극심한 Stress로 일시적으로 나타날 수도 있습니다. 휴지기 탈모증이라고 하는데 출산이나 수술, 심하게 아프고 나서 갑자기 많이 빠지는 것이 가장 흔한 예입니다. ​몸이 감당하기 힘들 정도로 강한 압박을 받아 모발 일부가 자라야 하는 기간을 다 채우지 못하고 빠져나가 버리는 것입니다. 시간이 지나면 천천히 해결되지만 계속 지속된다면 결국 더 악화될 수밖에 없으니 주의하도록 합시다.

 

 

 

눈의 피로 막고 숙면하기

눈이 뻐근하고 목뒤가 뻣뻣하면 목 위의 부분으로 혈액 공급이 잘 안되는 것입니다. 잠을 잘 자는 것은 피의 흐름을 원활하게 해 모발에 좋은 성분을 공급하고 노폐물을 배출하는 대사 작용을 촉진시켜줍니다.

 

 

유전적으로 트러블이 있다고 해도 시기와 속도를 최대한 늦춰줄 수 있습니다. 아직 심하지 않은 초기라면 식이요법을 통해 진행을 최소화시켜주도록 합시다. 경과가 좋다면 덜 빠지는 것은 물론이고 30~40퍼센트는 좋아지는 것을 볼 수 있습니다.

 

하지만 이미 진척이 많이 된 상태라면 이식밖에 방법이 없습니다. 따라서 이러한 문제로부터 벗어나고 싶다면 가능한 한 빨리 위에서 설명한 탈모 예방 방법 내용 참고하시고 실천해주도록 합시다.