잠 잘 오게 하는 방법 알아봅시다 잠 잘 오게 하는 방법 안녕하세요. 계정을 만들고 첫 포스팅을 하게 되었습니다. 그 시작으로 숙면을 주제로 이야기 해보도록 하겠습니다. 숙면을 잘해주기 위해서는 무엇보다 중요한 것은 하루하루 밸런스 있게 얼마나 좋은 습관을 유지하느냐 입니다. 매일매일 지킨다는 것이 솔직하게 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 익숙해지면 상쾌하게 잠을 잘 수 있을 것입니다. 지금부터 잠 잘 오게 하는 방법 3가지 대해 살펴보도록 하겠습니다 1. 정해진 시간에 일어나기 불규칙한 식사가 위장병을 생기게 하듯이 불규칙한 수면은 생체시계를 혼란스럽게 만듭니다. 이로 인해 수면 체계 전체를 뒤흔들어 버립니다. 푹 자기 위해서는 올바른 수면 패턴을 가져야만 합니다. 이때 가장 중요한 것이 바로 일어나는 타임 입니다. 건강을 유지하기 위해서.. 이전 1 ··· 360 361 362 363 다음