마사지 종류 살펴보기 마사지 종류 안녕하세요. 마사지가 운동 능력에 미치는 영향을 조사한 논문이 수년간 여러 편 발표되었습니다. 이를 통해 다양한 효능이 발견되었는데 가동범위를 넓혀 몸을 풀어주고 스트레스를 해소해줍니다. 특히 선수라면 캐나다 온타리오주 해밀턴에 있는 맥마스터대학에서 소개한 학술지에 관심이 갈 것입니다. 연구진은 Massage가 염증을 줄여주고 새로운 미토콘드리아의 성장을 촉진해 운동 수행력과 지구력을 향상시킨다는 사실을 발견했습니다. 그리고 근육과 세포가 산소를 더 잘 활용할 수 있도록 해주고 재생 시간까지 단축했습니다. 그럼 지금부터 마사지 종류 5가지 대해 알아보도록 하겠습니다. 1 스웨덴 마사지 혈액이 몸속을 순환하는 패턴에 맞게 몸을 길게 문지르고 주무르고 풀어주는 방식입니다. 그러면 근육에 쌓여 있.. 이전 1 ··· 359 360 361 362 363 다음