생강홍차 다이어트 알아볼까?

 

생강홍차 다이어트

 

육체노동을 적게 하는 현대인을 보면 운동부족으로 인해 대사가 저하되어 있습니다. 최근들어 기초체온이 낮은 사람이 증가하고 있고 아침에 일어나면 머리가 멍해 몸도 쉽게 깨어나지 않는다는 분도 꽤 있습니다. 이럴 때는 생강홍차를 마시면 좋습니다.

 

생강 원산지는 인도입니다. 세계 각지에서 요리, 약, 향신료로 사용되어 왔습니다. 혈행 촉진이나 해열 등의 여러 가지 약효가 있어 한방에서는 만병을 예방하는 약재로 불렸습니다. 그래서 현재 쓰고 있는 한방약 150여개 가운데 70퍼센트 이상에 생강이 쓰이고 있습니다. 

 

생강홍차 다이어트 살펴보기 전에 각 특징에 대해 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

생강 효능

바로 몸을 따뜻하게 해주는 것입니다. 주성분은 진저론, 쇼가올 등의 매운 맛을 내는 원료와 진저베렌 같은 향기 입니다. 대표적인 장점은 아래와 같습니다.

 

- 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮춰줍니다.

- 혈소판 응집력을 약하게 해 혈전을 방지합니다.

- 몸의 온도를 높여 백혈구 힘을 강화시켜 면역력을 높입니다.

- 배뇨를 촉진시켜 부기에 의한 비만을 개선합니다.

 

중국의 고전 상한론에서도 "몸을 따뜻하게 해 모든 장기 활동을 활성화시킨다. 몸속 불필요한 체액을 제거하고 가스를 배출시켜 소화를 돕는다" 라고 소개하고 있습니다. 명나라 시대 약학서에도 다양한 질병을 막아준다고 기술하고 있습니다.

 

고대 그리스에도 배속에 있는 까스를 배출시키는 약으로 쓰였다는 기록이 있습니다. 철학자 피타고라스도 생강을 좋아해 건강 유지에 이용했다고 합니다. 영어 이름인 Ginger에는 활기와 의욕 같은 의미가 포함되어 있는 것을 보면 아주 옛날부터 인정받고 있음을 알 수 있습니다.

 

14세기 영국에서는 흑사병이 유행해 런던 시민 3분의 1이 사망했는데 평소 잘 챙겨 먹은 경우에는 죽지 않았다고 합니다. 이를 알게 된 헨리 8세는 국민들이 쉽게 먹을 수 있게 생강으로 만든 쿠키를 만들라는 지시를 내렸습니다. 그 이후 전 세계적으로 즐겨 먹는 간식이 되었습니다.

 

 

홍차 효능

Black tea에 들어 있는 카테킨은 중.성.지.방과 콜레스테롤을 줄여주고 체내 있는 나쁜 덩어리들을 태우는 효과가 있습니다. 또 살균력이 높아 항산화작용도 뛰어납니다. 카페인은 이뇨작으로 몸속 고여 있는 수분을 내보내고 운동하기 전에 마시면 지방을 태워주기도 합니다. 벌꿀과 같은 좋은 당분을 첨가해 마시면 혈당치를 높여 공복감이 진정됩니다.

 

 

생강홍차 다이어트

특히 살을 빼고 있다면 하루를 시작하는 시간이거나 배고픔을 느낄 때 생강홍차를 마셔주면 좋습니다. 몸을 따시게 하고 대사를 높여 지방연소를 유도해 부종이나 냉증도 개선해줍니다. 지나치게 자극적으로 느껴지거나 위장이 약하다면 탕도 괜찮습니다. 양은 자신이 맛있다고 느끼는 정도면 됩니다.

 

잠을 자고 일어나면 우리의 몸은 체온이 낮고 아직 제대로 깬 상태가 아니기 때문에, 생강홍차를 마셔 몸속 구석구석 스며들어 세포 하나하나를 깨워보도록 합시다.