배탈 설사 원인 5가지

 

오늘은 배탈 설사 원인 5가지 대해 알아보도록 하겠습니다. 평소에 건강한 사람들도 일시적인 소화 기능 장애가 일어나면 이런 트러블을 겪을 수 있습니다. 문제가 되는 증세는 반복적으로 발생하는 것입니다. 만성적으로 소화 불량이거나 특정 질환에 걸려도 나타날 수 있어 자신의 몸 상태를 점검하여 이유가 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다.

 

 

배탈 설사 원인

나쁜 습관

밥 먹고 나서 바로 자리에 눕는다거나 과식, 밤에 잦은 야식, 가공 푸드를 자주 먹는 행동들이 문제 유발할 수 있습니다. 평소에 활동량이 적어 과체중인 것도 관련이 있습니다. 위장 건강 튼튼히 유지해주고 싶다면 식사는 규칙적으로 먹도록 하고 식이섬유가 많은 채소와 과일 등을 잘 챙겨주도록 합시다. 도움을 줄 수 있는 식품으로는 양배추즙이 있습니다. 그리고 프로바이오틱스도 잘 보충해주어야 합니다.

 

스트레스

극심한 스트레스를 받아 불안한 감정을 지속적으로 느낀다면 배탈이 날 수 있습니다. 과민성대장증후군 있는 사람들은 조금만 긴장하거나 심리적으로 불편해도 트러블이 생겨날 수 있습니다. 그래서 이를 해소해 주는 노력을 해주어야 합니다. 본인에게 맞는 해소 방법을 실천해 주는 것이 좋은데 명상이나 요가 등을 실천해 보도록 합시다.

 

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식중독

일반적으로 날 음식 또는 상한 종류를 섭취하게 되면 바이러스나 세균에 감염될 수 있습니다. 그리고 독성을 지니고 있는 버섯이나 복어를 먹어도 걸릴 가능성이 있습니다. 인간의 몸에서 이러한 증세를 보이는 이유는 무엇일까요? 바이러스, 세균 등의 나쁜 성분들을 바깥으로 배출하려고 하는 방어작용이라고 볼 수 있습니다. 그래서 식사를 하고 나서 설사를 하면 바로 지사제를 먹는 분들이 있는데 이런 행동은 삼가도록 합시다.

 

탈수 방지하기 위하여 충분하게 물을 마셔주고 제대로 병원에서 검사를 받고 나서 그에 맞는 적절한 조치를 취해주는 것이 중요합니다. 식중독에 걸려 배탈이 나면 먹는 것에 신경을 써주어야 합니다. 소화 기능이 좋아질 때까지 소량의 죽, 미음을 먹도록 합니다. 뜨겁거나 매운 자극적인 종류는 멀리하도록 합시다.

 

기생충

오염된 물이 몸속으로 유입되면 기생충 생길 수 있습니다. 그래서 깨끗한 물 섭취해주어야 하고 되도록이면 물은 안전하게 끓여 먹도록 합시다.

 

질병

대표적인 병으로 궤양성 대장염, 크론병 등이 있습니다. 발열과 구토, 어지럼증, 메스꺼움 등이 동반될 수 있는데 이런 현상들은 자연적으로 치유가 어려우므로 꼭 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 

 

 

도움 주는 음식

식단 관리가 중요합니다. 아무거나 먹지 말고 초반에는 소화 잘되는 죽, 미음 등을 먹도록 합니다. 바나나도 좋은데 장 움직임이 안정되게 도와주는 일을 합니다. 주의할 점은 공복 상태에 많은 양 먹게 되면 좋지 않다고 합니다. 그리고 캐모마일, 페퍼민트 등의 따뜻한 차 먹으면 장 안정되게 도울 수 있으니 필요시 챙겨보도록 합시다. 이 것 말고도 양배추와 매실, 브로콜리, 요구르트도 있으니 알아두도록 합시다.

 

 

이상으로 배탈 설사 원인, 5가지 대하여 살펴보았습니다. 잘못된 생활방식 때문에 그런 것이라면 바른 식습관, 규칙적인 운동 등을 통하여 잘 관리해 보도록 합시다. 만약 특정 질병으로 인해 생겼다면 빨리 검사를 받아 적절한 치료를 받도록 합시다.