얕은 수면 새벽에 잠이 깨는 이유 얕은 수면 새벽에 잠이 깨는 이유 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 밤에 숙면을 취하는 것은 건강의 척도라고 볼 수 있습니다. 푹 못 자게 되면 다음 날 활동하는데 지장을 줄 수 있어 푹 자는 것이 중요합니다. 하지만 대부분의 사람들은 밤에 깊은 잠을 못 이루고 새벽에 자꾸 깨어나는 문제를 경험하고 있습니다. 이런 현상은 왜 발생하는 것일까요? 지금부터 이에 대해 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 새벽에 잠이 깨는 이유 불규칙적인 수면 중간에 자다가 일어나게 만드는 첫 번째 요인으로는 불규칙한 패턴이 영향을 줄 수 있습니다. 자고 일어나는 때가 매번 달라지면 인간의 몸은 수면 리듬을 정상적으로 생성하지 못하게 됩니다. 그래서 가능하다면 자는 시간을 일정하게 정해두고 지켜주는 노력을 해주어야 합니다. 매일 .. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 363 다음