당뇨병 합병증 관리팁

인슐린 분비량이 모자라거나 아예 나오지 않아서 생기는 질환 하면 어떤 것이 떠오르고 계신가요? 요즘 들어 발생률이 높아지고 있기도 합니다. 저는 이와 관련되어 있는 무서운 병 1개가 떠오릅니다. 그 자체로도 상당히 위험할 수 있는 것인 당뇨병 합병증입니다.

 

 

사실 이를 가볍게 여겨서는 안 되는 이유 중 하나가 바로 각종 질환을 불러일으키기 때문입니다. 그냥 대수롭지 않게 여겨 내버려 둔다면 자칫 목숨을 잃게 만들 수도 있는 위험한 병일 수 있습니다. 하지만 다행이라고 볼 수 있는 점은 현상이 있다고 해도 꾸준하게 잘 관리해주며 노력을 해준다면 큰 걱정 없이 이를 이겨낼 수 있을 것입니다.

 

그러기 위해서는 우선 당뇨병 합병증 종류로는 어떠한 것들이 있으며 예방은 어떻게 하면 좋을지에 대해 알아야 합니다. 그래서 지금부터 이와 관련하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

당뇨병 합병증

 

사실 범위가 넓고 다양하다 보니 정확하게 이 것만 조심하라고 말하기 어렵습니다. 그리고 발병하는 유형도 정말 다양해 여러 가지가 겹쳐서 오는 경우도 많고 전신에 다방면으로 퍼져 어떤 게 문제인지 조차 모르는 상황이 올 수도 있습니다. 그래서 딱 이 것만 주의하라고 말할 수는 없지만 그래도 가장 우선적으로 챙겨주어야 하는 것이 바로 혈관과 신경장애, 감염증입니다.

 

혈관장애로는 동맥경화, 망막, 신장 등에 문제가 생기기도 합니다. 쉽게 설명하면 설명드린 것들을 조심하라는 말이기도 합니다. 눈에는 망막증, 신장에는 사구체 경화증, 심장에는 관동맥이 생길 수 있습니다.

 

심근경색이나 고혈압, 단백뇨, 시력 이상, 협심증 등이 나타나고 그대로 두면 실명을 한다거나 하지절단, 심하면 사망에까지 이를 수 있습니다. 여기에 해당된다면 하루라도 빨리 적절한 조치를 취해주어 사전에 미리 방지해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 

 

예방법

 

당뇨병 합병증이 무서운 이유는 무엇일까요? 위에서 알려드린 것들이 한 개씩 나타나는 게 아니라 동시에 여러 개가 몸에서 생겨날 수 있다는 것입니다. 이미 시작된 것이라면 회복이 어려워지므로 사전에 관리를 잘해주고 대비해주어 다른 병이 더 이상 발병하지 않게 철저히 신경 써 주는 것이 필요합니다.

 

특히 챙겨주어야 하는 건 식단입니다. 혈당 수치를 높아지게 하는 잘못된 식사와 음주 등은 자제하도록 하고 좋은 영향을 줄 수 있는 식품들로 구성되어 있는 건강한 식습관을 길러주도록 합시다. 도움을 줄 수 있는 식품으로는 우엉이 있습니다. 혈당이 높아졌을 때 먹으면 몸에 좋은데 왜냐하면 당과 지질 성분을 몸속으로 흡수되지 않게 막는 기능을 하기 때문입니다. 혹시라도 자신의 당 수치를 체크할 때 조금이라도 많이 올라갔다면 포함되어 있는 식단을 구성해보도록 합시다.

 

콩도 좋습니다. 레시틴 성분이 인슐린의 분비를 활발하게 되도록 돕기 때문입니다. 특히 일반 콩보다는 청국장이 더 큰 효과를 줄 수 있습니다. 발효를 하는 과정에서 트립신과 레시틴이 많아지기 때문입니다. 이뿐만 아니라 마늘과 양파, 팥, 땅콩 등도 있으니 이런 종류들을 통해 충분히 케어해줄 수 있습니다.

 

 

또 무엇보다 해로운 것들도 피해주는 것이 중요합니다. 당을 갑작스럽게 올리는 설탕이나 염분이 다량 함유되어 있는 가공음료나 과자 등은 피하도록 하고 당 지수가 높은 도정된 탄수화물이 아닌 현미나 귀리, 통밀 등을 먹도록 합시다. 과일의 경우도 너무 과하게 먹으면 좋지 않으니 주의하도록 합시다.

 

평소에 소홀히 하지 말고 이에 맞게 생활습관을 고쳐준다면 위험으로부터 우리 몸을 지켜줄 수 있을 것입니다. 마지막으로 살이 많이 쪄도 좋지 않으니 체중도 꾸준하게 신경 써주어야 한다는 점 꼭 잊지 말고 기억하도록 합시다.