하지불안 증후군 증상 원인

하지불안 증후군

안녕하세요. 오늘은 하지불안 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가끔씩 말로 표현하기 힘든 무언가가 몸을 지배할 때가 있습니다. 깊은 곳에 뭔가 있는 것처럼 자세를 이리저리 바꿔보아도 불편한 기분이 나고 정확하게 어떻다고 말하기 어려워 망설여지기도 합니다. 이런 현상은 밤에 자려고 침대에 누워있을 때도 끊임없이 괴롭히기도 합니다.

 

 

우리는 하루 동안 쌓여 있던 피로로 인해 지친 몸을 이끌며 집에 들어오게 됩니다. 그런데 하체에 무언가 스멀스멀 올라오는 거부감이 들고 저림과 가려움으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 자꾸 뒤척이다 보니 밤잠도 설치고 그다음 날까지 피곤함이 지속됩니다.

 

 

이렇게 하지불안증후군은 우리가 평상시에 잠을 자거나 가만히 있을 때 다리를 강하게 움직이고 싶어하고 다양한 불쾌한 감각 증상을 보이는 질환을 의미합니다. 국내에서는 성인의 5%, 전 세계적으로 5~15% 정도의 발병률을 보여주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

이런 심리적인 이유 때문에 제대로 잠들지 못하게 만드는 우울증과 불면증이 같이 동반되는 경우도 꽤 있습니다. 그래서 오늘은 대표적인 하지불안 증후군에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

하지불안 증후군 증상

대부분 사람들에게서 나타나는 대표적인 증상은 바로 다리를 움직이고 싶어 하는 강한 충동입니다. 너무 참을 수가 없어 동작을 하고 나서야 다시 안정을 되찾게 됩니다. 잠을 자는 도중에 생기는 경우가 많고 주기적인 간격으로 다리가 짧게 수축하는 증상이 반복되기도 합니다.

 

 

이 외에도 수많은 표현의 이상 감각 증상을 보이기도 합니다. 가장 많이 나타나는 부분이 종아리이고 목과 팔, 몸통에도 생길 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같은 느낌과 통증을 호소합니다. 벌레가 기어가는 것 같고 간질간질하며 쥐어짜거나 터질 것 같고 뜨거워집니다.

 

 

그냥 가만히 쉬고 있을 때, 특히 잠들기 전에 이런 현상이나 이상한 느낌이 심해지기도 합니다. 이러한 찝찝함은 스트레칭이나 마사지를 실시해 주면 일시적으로 나아지게 할 수 있습니다. 하지만 이렇게 좋아지는 건 지속적인 활동을 계속해야 하고 수면장애는 그대로 유지될 수 있습니다. 

 

 

하지불안 증후군 초기에는 저녁이나 취침전에 증상이 생깁니다. 그러나 점차 악화될수록 낮에도 나타나고 시간이 점점 빨라집니다. 그리고 조금씩 잠이 든 상태에서 나타나고 이 때문에 불면증에 시달리게 되는 경우도 많습니다.

 

 

그래서 일반인보다 우울증에 걸릴 확률이 2배나 높게 나타난다고 합니다. 이로 인해 잠이 부족하게 되고 피곤함이 쌓여 일상생활에도 영향을 끼쳐 많은 이질감을 가져다줍니다. 결국 심리적인 것으로 인해 나쁜 영향을 주게 되는 것입니다. 

 

하지불안 증후군 원인

수많은 병들이 그런 것처럼 정확하게 밝혀지지는 않았습니다. 뇌의 도파민이라는 신경전달 물질 부족 때문이라고 추정하고 있습니다. 노화로 도파민 분비가 감소해 40대에 잘 생겨나므로 갱년기로 여겨 적절한 진단 시기를 놓치는 경우도 많습니다.

 

 

도파민이 만들어지는 데에는 철이 필요하기 때문에 철분이 모자라다는 이유로 여겨지기도 합니다. 하체에 혈액이 충분하게 공급되지 않거나 신경의 손상, 빈혈, 당뇨, 신장병과 같은 질병이 요인이 되는 케이스도 있습니다. 임산부에게서는 증상이 주로 후기에 나타나며 혹시라도 가족 중에 하지불안 증후군이 발생한 분이 있다면 유전으로 인해 발병률이 높아지기도 합니다. 

 

하지불안 증후군 치료

불쾌하게 느껴지는 것은 자신의 의지와 관계없이 불규칙적으로 생기며 제어가 안되는 특징을 지니고 있습니다. 쉬지 않고 다리를 움직여야 할 것만 갑은 압박감이 들고 불편함이 자주 느껴진다면 무조건 참지만 말고 반드시 하지불안 증후군의 원인을 찾도록 합시다. 생명에 위험을 줄 정도는 아니겠지만 이로 인해 하루 종일 괴롭다면 일에 집중하기 어려울 수밖에 없습니다. 특히 오랫동안 서 있으면 하반신 근육을 쓰는 시간이 많아 문제가 되기 쉽습니다.

 

 

하지불안 증후군이 발생했을 때 특별한 검사 방법은 존재하지 않습니다. 의심이 되고 있는 다른 질환과 판별을 해 처방을 내리게 됩니다. 예를 들어 관절염과 하지 정맥류, 척추 이슈 등을 같이 확인합니다. 수면 장애가 있을 시 관련된 검사를 실시할 수 있습니다. 

 

 

가벼운 운동과 스트레칭 등이 하지불안 증후군 완화에 도움이 될 수 있습니다. 잘 때 방해가 되는 지나친 음주와 카페인, 불규칙적인 습관, 과식, 야식 등은 피하도록 합시다.

 

 

무리하게 활동했다고 단순하게 피로로 착각하지 마시고 웬만하면 초기에 적절하게 확인해 주시는 것이 좋습니다. 하지불안증후군을 방치하게 되면 혈관 돌출과 피부 궤양 등이 생길 수 있어 빠른 대처가 무엇보다 중요하다고 할 수 있으니 이점 꼭 명심하도록 합시다.